다이어트계획 썸네일형 리스트형 #My 다이어트 플랜_1차 습관화 프로젝트 #다이어트 플랜_1차 습관화 프로젝트본격 다이어트가 필요함을 느끼고, 다이어트 관련 도서나 온라인 자료들을 참고하여 1차 플랜을 만들었다. 1. 목표일 77일_ ~6월14일사람이 어떤 행동을 습관화 시키기 위해 66일간의 지속이 필요하다고 한다.66일에 +10일을 한 날이 우연히도 내 생일이 지금으로부터 77일 남은 날!뭔가 행운이 있을것 같은 디데이가 아닌가? 2. 목표달성 평가법1) 행동습관화 달성 갯수다이어트는 평생 해야 하는 것이라고 한다. 그런데 뭔가 어색하고 억지로 해야 한다면 얼마나 슬플까..일단은 습관이 되면 그냥 스트레스없이 자연스럽게 건강한 행동을 하고 있지 않을까?그래서 내 1차 목표는 위 행동을 습관화 하는 것이다. 2) 체형 측정우선 눈에 보이는 확인이 필요하기에 감량 몸무게를 써.. 더보기 이전 1 다음