#My 다이어트 플랜_1차 습관화 프로젝트 #다이어트 플랜_1차 습관화 프로젝트본격 다이어트가 필요함을 느끼고, 다이어트 관련 도서나 온라인 자료들을 참고하여 1차 플랜을 만들었다. 1. 목표일 77일_ ~6월14일사람이 어떤 행동을 습관화 시키기 위해 66일간의 지속이 필요하다고 한다.66일에 +10일을 한 날이 우연히도 내 생일이 지금으로부터 77일 남은 날!뭔가 행운이 있을것 같은 디데이가 아닌가? 2. 목표달성 평가법1) 행동습관화 달성 갯수다이어트는 평생 해야 하는 것이라고 한다. 그런데 뭔가 어색하고 억지로 해야 한다면 얼마나 슬플까..일단은 습관이 되면 그냥 스트레스없이 자연스럽게 건강한 행동을 하고 있지 않을까?그래서 내 1차 목표는 위 행동을 습관화 하는 것이다. 2) 체형 측정우선 눈에 보이는 확인이 필요하기에 감량 몸무게를 써.. 더보기 #ETC_생각정리기술, Visual Thinking Visual Thinking 흔히 알려져있는 마인드맵부터 시작해서 생각정리기술은 많이 있었으나 다소 생소할 수도 있는 비주얼씽킹이라는 기법. 새로워 보이지만 새로운것이 아니라 원래 우리의 뇌가 사고하는 방법중 하나라고 함. 예전부터 그림으로 끄적이길 좋아하고, 꾸뻬씨의 행복여행기를 너무 동경한 나였기에, 드디어 입성!!!! (△이지현 강사님의 '1day 비주얼노트테이킹 강의' 중..) 음.. 다른분들은 빽빽하게 필기하던데.. 난 예전부터 필기는 최소화주의라서... 암튼 요지는 점,선,면,동그라미,세모,네모로 모든걸 표현 할 수 있다는거!!! 나의 간단 프로필 (Feat.예전 여수에서 받은 캐리커쳐와 집에 색연필) 영상을 보며 따라그린 자신감 상승용 실습! 일명 "생각보다 그림을 잘그려요!!" 나름 이쪽의.. 더보기 이전 1 2 3 다음
